清热利湿 养气补血 预防高血压 美容护发 促进骨骼发育
一般人群均可食用。尤适宜【癌症、矽肺、肥胖、便秘】者。
【腹泻、脾胃虚寒】者慎食。
1 备好图中食材。黄豆、燕麦片。
2 黄豆、燕麦片洗净，用清水泡5至8小时。
3 备山药、白糖。
4 山药切丁(或小块)。
5 豆浆机中加入山药、黄豆和燕麦片连水一起倒入豆浆机里，加水到1100mL水位线。
6 插上电源后按好豆浆键，另一灯跳到湿豆键即可。
7 过一会豆浆熟了，豆浆机会嘟嘟的报警，一分钟后转入保温模式。
8 倒出用过滤网、过滤一遍。
9 加少许白糖调匀。
