补脾 和胃 清肺
一般人群均可食用。
【糖尿病】人少食。
大米洗干净放入砂锅中,加适量清水浸泡一小时以上
猪瘦肉切长条,加入葱片和姜片,倒入适量老抽、生抽、耗油、料酒、白糖和水淀粉腌制一小时以上
浸泡好的大米加适量玉米油和盐,大火烧开,小火焖熟
煮好的米饭
把腌制好的肉条铺在米饭上,小火炖七八分钟
切胡萝卜
准备西兰花
砂锅打开盖,顺锅边淋一圈玉米油,生抽
铺上胡萝卜片(胡萝卜片提前焯水煮熟)
放上泡发好的黑木耳,盖上盖子小火煮七八分钟
最后放上焯水的西兰花,关火盖上砂锅盖,焖十分钟
做好是这个样子的
拌匀吃吧