长肌肉提高免疫力力补铁补血抗衰老
一般人群均可食用。适宜于【生长发育、术后、病后调养】的人、【中气不足、气短体虚、筋骨酸软、贫血、面黄目眩】之人食用。
【感染性疾病、肝病、肾病、疮疥湿疹、痘痧、瘙痒、高胆固醇、高脂肪、老年人、儿童、消化力弱】的人不宜多吃。
准备材料:牛肉、粳米、胡萝卜、芹菜。
粳米洗干净。
胡萝卜去皮,切成胡萝卜丁。
牛肉切成牛肉丁。
芹菜切成芹菜丁。
锅里加入适量的水。
待水开后加入粳米,大火煮30分钟。
加入胡萝卜丁,搅拌均匀,转小火煮10分钟。
加入牛肉丁,搅拌均匀,再煮5分钟。
加入芹菜丁,搅拌均匀。
加入适量的盐。
加入适量的胡椒粉。
加入适量的香油,搅拌均匀,关火。
出锅前,盖上盖子焖一会。
可以吃啦。