小米
别名:粟米、稞子、秫子、黏米、白梁粟、粟谷
功效与作用
治消化不良减少细菌防流产滋阴祛斑美容强性
- 适宜人群:
一般人群均可食用。【孕妇】女性宜食用。
- 禁忌人群:
【气滞】者忌用;【素体虚寒、小便清长】者慎食。
小米的营养价值
- 蛋白质9 克
- 脂肪3.1 克
- 碳水化合物75.1 克
- 膳食纤维1.6 克
- 烟酸1.5 毫克
- 胡萝卜素100 微克
- 维生素A17 微克
- 维生素E3.63 毫克
- 钙41 毫克
- 磷229 毫克
- 钾284 毫克
- 钠4.3 毫克
- 镁107 毫克
- 铁5.1 毫克
- 锌1.87 毫克
- 碘3.7 毫克
- 硒4.74 毫克
- 铜0.54 毫克
- 锰0.89 毫克
小米的做法
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