减缓色斑 延缓衰老 抗癌 可降脂降压等
一般人群均可食用。
【脾胃虚寒,经期】忌食。
准备食材。大米,牛腩,番茄,土豆,豌豆粒。
牛腩冲洗干净,改刀切小块,用清水浸泡半小时出血水和腥味。加入适量的盐、白糖、生抽、料酒、淀粉,抓均匀,腌制一会。
豌豆用热水烫一遍。土豆去皮改刀切小块。番茄去除根蒂,在根蒂的位置上切一个十字花刀,可以稍微切深一些。
大米淘洗干净,倒入电饭煲中,加清水,水量比平时少1/3,因为番茄水份很多。将番茄花刀口朝下放在电饭煲中间。
将豌豆粒放入电饭煲中。
土豆块也放入。
最后放入腌制好的牛腩。
加入适量的生抽,盐,调味。再加入少许油,不要太多,会腻。
最后撒上一些胡椒粉。盖上电饭煲的盖子开干饭功能煮。
待电饭煲煮好,跳至保温,将锅盖打开,用饭铲压碎番茄。
趁热将番茄压出的汁和米饭翻炒均匀。
再次盖上锅盖,开煮饭功能,差不多一分钟后就会跳到保温,盛出即可食用。
番茄牛腩焖米饭,好吃又简单。
来张特写,好有食欲。