补充蛋白质脂肪酸补肾滋阴润燥
一般人都可食用。适宜【阴虚不足、头晕、贫血、老人燥咳无痰、大便燥结、营养不良】者食用。
【湿热痰滞、外感病人】忌食;【肥胖、高血脂、高血压】者慎食。
备好图中食材。肉、姜、葱、荷兰豆洗净,木耳提前泡发洗净。
备鸡蛋一个。
肉去皮(不要),再和姜一起剁碎。
切葱花、(葱白、葱叶分开切)。
锅里加适量水烧开,放入荷兰豆、木耳焯水1分钟。
捞出过凉水,再控干水分。(木耳要挤去多余的水)。
剁碎(小颗粒)。
木耳、荷兰豆剁好后,加1汤勺香油(熟植物油)拌匀。
取一大点的容器,放入肉馅、木耳荷兰豆、葱白、鸡蛋、料酒、生抽、盐、香油。
朝一个方向搅拌,加3汤勺水,分三次加入,搅拌至带劲。
装入盘静制一刻钟更入味。
备好馄饨皮。
备半汤碗水和一根筷子。
馅放入馄饨皮中间,用筷子沾湿水,点在馄饨皮边缘。
馄饨皮对折呈三角形,筷子沾水,点在筷子指着的位置。
馅往里凹。
两个角相折即可。
折好的一部分。
锅里水烧开,加少许盐后,再放入馄饨煮(12个)。
取一净碗加入少许香油、味极鲜、醋、葱叶,胡椒粉、紫菜。
馄饨汤再次烧开时,加少许煮馄饨的汤在碗里,调匀。
馄饨煮至全浮起来,几乎就熟了。(煮的过程水沸腾就倒进半汤碗冷水,沸腾三次后就差不多熟了)